端午節禁忌有哪些？2026端午節到來，民俗上流傳許多「不能做」的規矩，從習俗、穿衣到送禮都有地雷要注意。本文整理最齊全端午節禁忌及健康風險。
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端午節禁忌為什麼這麼多？古人認為農曆五月是「百毒月」
端午節禁忌之所以有許多，是因為它在傳統文化中被視為「避邪防疫」的節日，而非單純的慶典。農曆五月正值仲夏，氣候炎熱潮濕，蚊蟲蛇蟄等毒物活躍；古人認為這天百毒齊出、疫氣最盛，因此特別強調驅邪避毒、保全精氣。
端午節是「五毒月」最凶的一天？
端午節被民間視為農曆「五毒月」中最凶的一天，因為農曆五月天氣轉熱、濕氣重，蚊蟲蛇蟄等毒物活躍，傳統上把這一個月稱為「百毒月」或「毒月」；而端午（農曆五月初五）又恰逢「純陽極盛」之日，陽氣最旺、陽光最烈，古人認為此時百毒齊出、疫氣最盛，所以透過掛艾草、菖蒲、佩戴香包、喝雄黃酒、貼五毒符等習俗來「驅五毒」，以求平安過夏。
2026端午節是哪天？放假幾天？
端午節是農曆5/5，2026年端午節落在6/19（星期五），從6/19～6/21是為期3天的端午連假。
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端午節的由來：揭開端午節真正起源
端午節又稱「端陽節」、「女兒節」、「午日節」、「五月節」、「艾節」、「端五」、「重五」、「夏節」、「天中節」、「浴蘭節」、「詩人節」等，是民間三大民俗節慶之一。
端午節不是紀念屈原？
民俗專家楊登嵙指出，端午節的起源甚早，漢代之後又結合悼念三閭大夫屈原的傳說，造成端午節是在紀念屈原的謬誤。其實，端午節可能是源自古代驅除瘟疫的習俗，或起源於龍圖騰的祭祀，與屈原投河之事並無直接關聯。
端午節民俗禁忌有哪些？這8件事別輕易犯
端午節禁忌1：忌去陰氣重的地方
楊登嵙提醒，農曆五月初五日端午節是一年中陽氣最旺，所以好兄弟及陰邪的穢氣都躲藏在陰氣較重的地方，如果當天要出門，最好不要往陰氣較重的地方走，像是醫院、殯儀館、火葬場、經常出事的河邊等，如果運勢不好，身體狀況較差，就容易受影響。若不得已要去陰氣重的地方，身上要攜帶護身符或艾草、菖蒲來辟邪、保平安。
端午節禁忌2：忌香包丟失
端午節時給兒童或大人配戴香包，希望藉此達到驅蟲、辟邪、保平安的作用。端午節當天香包絕對不能丟失，若是遺失了配戴的香包，一年內會招來不好的運勢。
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端午節禁忌3：掛艾草要下午3點前完成
下午3點前掛艾草，不能超過下午3點，辟邪效果會打折。中午陽氣最旺最好。
端午節禁忌4：忌行房
當日陽氣過盛，體力消耗快，如果行房縱慾過度，耗損身體，容易被邪毒傷身，影響未來身體健康。
端午節禁忌5：四類人要「躲午」
在端午節老人和體弱者、年幼孩童、孕婦要「躲午」，中午時分避免外出，減少與不良氣息接觸。
端午節禁忌6：忌游泳戲水
當天陽氣最旺，水裡的好兄弟都躲藏在磁場較陰的水域，到無救生員的溪、河或海游泳、戲水，容易被「抓交替」。
端午節禁忌7：肉粽不可整串
上吊輕生俗稱「吊肉粽」，習俗有「送肉粽」，就是「送煞」，這是不吉利的，所以送人肉粽要將線剪開成散裝，萬一收到成串肉粽，要馬上拿剪刀將其線剪斷即可。
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端午節禁忌8：不能說「端午節快樂」
民間普遍認為，端午節是為了悼念屈原、投錢塘江的伍子胥，以及救父投江的曹娥。因為帶有悲傷的祭祀色彩，部分民俗認為祝賀「快樂」顯得不夠莊重。因此，端午節不能說「端午節快樂」，只能互道「安康」、「平安」、「吉祥」。
端午節衣服「5不穿」是真的？恐影響運勢與財氣
端午節禁忌中，也包含一些穿搭上的講究，民俗上認為有些禁忌與節氣、敬意及運勢有關：
端午穿搭禁忌1：繽紛艷麗服飾
楊登嵙說明，端午節源自紀念愛國詩人屈原，因此不宜穿著過於鮮豔、高飽和或螢光色系服裝，應以莊重樸素為主，象徵尊重與哀思，也避免被認為與節令氣場不合。
端午穿搭禁忌2：破損、鏤空衣物
楊登嵙表示，破損衣服常被視為有「漏財」、「衰敗」之意，因此端午節應避免穿著破洞、鏤空等款式，以免象徵運勢低落。
端午穿搭禁忌3：紅色衣服
楊登嵙提醒，紅色代表喜慶，但端午節有紀念屈原的意義，穿紅衣可能被視為不敬，因此民俗上較不建議。
端午穿搭禁忌4：薄衣、無袖背心
五月天氣潮濕悶熱、早晚溫差大，也是蚊蟲活躍季節，建議避免過於單薄或無袖穿搭，以降低蚊蟲叮咬與生病風險。
端午穿搭禁忌5：深色衣物
端午氣溫炎熱，中壢天晟醫院急診醫學科主任賴雨濃建議，穿著寬鬆、透氣、淺色系衣物，因為深色衣服容易吸收陽光。
端午節送禮禁忌：這幾樣東西絕對不能送
端午節禁忌不只體現在習俗儀式上，就連送禮也有不少眉角要留意。民俗專家楊登嵙提醒，端午節送禮有諸多傳統禁忌不可輕忽；營養師許睿涵則指出，若將粽子送給長輩，更應留意健康負擔與飲食選擇。
端午送禮禁忌1：整串肉粽別亂送
楊登嵙表示，上吊輕生俗稱「吊肉粽」，民俗中的「送肉粽」也有送煞之意，因此送人肉粽時，記得將整串剪開成散裝，避免觸霉頭。若收到整串粽子，可立刻剪斷繩線，或象徵性收1元化解。
端午送禮禁忌2：家有喪事不宜包粽慶祝
楊登嵙說，若家中一年內有喪事，傳統上不宜主動包粽子、買粽子或慶祝節日，以示對往生者的尊重。不過，可接受親友贈送的粽子。
端午送禮禁忌3：別送病重者或失意朋友粽子
端午被視為「驅邪避凶」的節日，因此不建議送粽子給病重、臨終者，以免被認為不吉利。另外，身邊有剛離婚、分手或失業的人，也不適合送粽子給他，容易被誤解有嘲諷意味。
端午送禮禁忌4：雨傘、鞋子別隨便送
「傘」與「散」同音，象徵感情散去；「鞋」則與「邪」諧音，也有「送人走」的意思。若真的要送，可請對方象徵性回贈1元或10元，化解禁忌。
端午送禮禁忌5：剪刀刀具象徵「一刀兩斷」
剪刀、刀具等尖銳物，在傳統習俗中容易讓人聯想到感情決裂。若因實用需求非送不可，楊登嵙建議可綁上紅緞帶，象徵討吉利、化解煞氣。
端午送禮禁忌6：送手帕、毛巾
楊登嵙說明，手帕、毛巾在傳統習俗中常與喪禮相關，有「送巾，斷根」的說法，象徵離別與斷絕情誼。若真的要送，可請收禮者回贈1元或5元硬幣，象徵「購買」化解忌諱。
端午送禮禁忌7：送蠟燭
蠟燭多用於祭祀與追思場合，楊登嵙提到，尤其白色蠟燭更被視為不吉利。若是條狀白色蠟燭，在中間剪開，意喻斷開不吉利；若是方形或桶形則沒關係。
端午送禮禁忌8：送鐘
楊登嵙提醒，「送鐘」與「送終」諧音，在華人文化中被視為不吉利，容易讓人聯想到生離死別。若對方特別想要時鐘，可象徵性收取1元或5元，化解傳統禁忌。
端午送禮禁忌9：粽子送長輩要注意
營養師許睿涵提醒，端午節送禮重視心意，但許多長輩有高血壓、高血糖、高血脂等慢性病，若一次收到太多傳統粽子或高熱量禮盒，反而容易增加健康負擔。以台式肉粽為例，常含豬五花、鹹蛋黃、花生與糯米，一顆熱量可能高達500～700大卡，鈉含量也偏高。三高族群若吃太多，恐造成血糖、血脂波動。
此外，糯米不易消化，若長輩本身有胃食道逆流、脹氣或牙口不佳，更容易出現腹脹不適。建議優先選擇少油、少糖、低鈉、高纖的五穀粽或蔬食粽，並以「半顆粽子取代一餐主食」為原則，搭配燙青菜、豆腐與無糖茶一起食用，減少油膩感，也能增加飽足感。
端午節健康禁忌：醫師不說你不知道
端午節禁忌也延伸到健康與生活風險。除了吃粽子、出遊需要留意，糖尿病、腎臟病、高血壓患者該怎麼吃粽子才好？戶外活動又該注意哪些事？小心傳統習俗中的雄黃酒、艾草，也可能存在健康疑慮。以下整理端午節最容易忽略的健康地雷。
粽子這樣吃會出事！5類人吃粽子注意
端午節吃粽子應景，但並非人人都適合隨意吃。新北市立土城醫院胃腸肝膽科副教授級主治醫師鄭浩材，以及阮綜合醫院腎臟科主治醫師林正浩曾提醒，有些族群在享用粽子時更需格外注意。以下整理5類族群吃粽子注意事項。
糖尿病／高血糖者：因為糯米是支鏈澱粉，較容易讓血糖上升，糖尿病患要特別注意。
腎臟病患者／腎功能不佳者：粽子內餡常見高油脂、高鹽、高鈉、高鉀與高磷食材，可能增加腎臟負擔，慢性腎病患者要小心，晚期患者甚至不建議吃粽子。
高血壓／三高族群：沾醬會增加鈉攝取，對高血壓與三高族群不利；要少沾醬、控制分量。
胃食道逆流或腸胃功能不佳者：糯米黏性大、胃排空較慢，容易造成脹氣、消化不良與胃食道逆流；腸胃不好的人最好睡前2小時不要吃粽子。
老年人與兒童：因為比較容易噎到，最好切小塊食用。
此外，對於吃飽後消化不良，中醫師張凱傑建議可以用「摩腹法」從肚臍「順時針」慢慢推摩，幫助消化。另外，也可搭配麥芽茶或一些消脂解膩、促進消化的中藥材，例如山楂、陳皮，達到整腸健胃的目的。
端午節戶外活動4大健康地雷
端午連假不少人安排出遊、戲水或戶外活動，但在享受假期之餘，也要小心健康與安全風險。
戶外活動地雷1：中暑端午連假天氣炎熱，外出活動最重要的是預防中暑與熱傷害。國健署提醒，民眾應把握「躲太陽、補水分、勤防曬、要通風」4原則，避免長時間曝曬於高溫環境，並留意嬰幼童、65歲以上長者、慢性病患者、戶外工作者、運動員與體重過重者等高風險族群。另外，戶外活動避開正中午高溫時段，隨時補水，並穿著透氣、淺色衣物、戴遮陽帽與太陽眼鏡，以降低熱傷害風險。
戶外活動地雷2：皮膚曬傷皮膚曬傷也是端午戶外活動常見問題。國健署建議外出前30分鐘，應先擦防曬乳液，戶外活動時可搭配寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣衣物，並盡量待在陰涼處、減少太陽直曬時間。若出現頭暈、噁心、冒冷汗、疲倦或意識不清等，應儘快移到陰涼處、鬆脫衣物、幫助散熱並補水，必要時立刻送醫。
戶外活動地雷3：蚊蟲叮咬引起過敏若端午連假安排戲水、登山或野餐，也要注意戶外環境中的蚊蟲叮咬與潛在過敏反應。胸腔暨重症專科醫師黃軒曾表示，端午連假出遊時，草叢、灌木叢或戶外活動區容易有蚊蟲出沒，應使用合適的防蚊產品、穿長袖長褲，避免被叮咬後引發皮膚紅腫、搔癢或過敏不適。
戶外活動地雷4：戲水端午連假若安排戲水、海邊或溪邊活動，原則上仍應避免單獨下水、注意水域安全與天候變化。
喝雄黃酒、用艾草的健康疑慮
台北市立聯合醫院中興院區藥劑科藥師藍靖欣指出，雄黃是一種含硫、砷的礦石，有解毒、驅蟲的功效，可以用來治蛇蟲咬傷、寄生蟲感染和疥瘡，但是加熱後會轉為含有劇毒的三氧化二砷，吃到的話輕則上吐下瀉，重則損害神經細胞，會導致肝、腎、脾、心肌等器官壞死。
藍靖欣說，雄黃的使用目前以外用為主，且不宜長期使用，更禁止用在孕婦身上，因此雄黃酒更是喝不得，連當補藥都不行，呼籲民眾不要輕易購買。
而端午節另一項習俗掛艾草，藍靖欣說明，艾草的葉子是理血藥物，有溫經止血、散寒止痛及安胎的功效，可以用來治療咳血、便血、月經過多、妊娠出血、月經不調、宮冷不孕、胎動不安、痛風、皮膚濕疹或搔癢等症狀，但也不適合長期使用，因此必須要由中醫師診斷和評估使用。
端午節有什麼習俗？10個傳統習俗一次看懂
端午節習俗1：吃粽子紀念屈原
楊登嵙解釋，屈原於農曆五月初五投汨羅江自盡，以死明志，表達對國家的忠誠。楚國的人民知道這個消息之後，都不約而同的趕到江邊來，想找尋他們所敬愛的屈原，可是一直都找不到屈原的身體。為了不讓水中的魚蝦把屈原的身體吃掉，他們就在江上劃著龍舟、敲鑼打鼓，希望能將魚蝦趕跑；還用粽葉包米飯，作成粽子，投到江裡餵給魚蝦吃，希望屈原的身體不要受到傷害。這就是包粽子的由來。
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端午節習俗2：划龍舟
每年端午節，最讓人期待的就是熱鬧的龍舟比賽！大家相信划龍舟能帶來好運、趨吉避凶，久而久之，這項活動也就成了端午節不可或缺的傳統之一。
端午節習俗3：掛艾草與菖蒲驅邪
艾草具中藥價值，可用於艾灸、泡澡，有溫經散寒、活血止痛的功效。菖蒲在中醫裡也有安神、化濕的作用，還常被製成菖蒲酒飲用，有助身體健康。艾草與菖蒲具有濃烈的香氣，能夠驅趕蚊蟲與邪氣；將它們懸掛在門楣上，被視為可以辟邪、防鬼魅、保平安。
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端午節習俗4：接午時水
楊登嵙說明，端午節當天中午11點～13點在湧泉、瀑布、井裡或家裡水龍頭接存起來的水，稱為「午時水」，若能在這時間將此水置於陽光下曝曬至少30分鐘，吸收陽光的正陽能量更好，至陽至剛。據說具有祛除疾疫之功效，民間在端午節正午通常會取水飲用並擦拭身體，期能祛除百病。
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端午節習俗5：掛香包
香包又叫「香袋」、「香囊」、「荷包」等，這些隨身攜帶的袋囊，內容物幾經變化，從吸汗的蚌粉、驅邪的靈符、銅錢，辟蟲的雄黃粉，發展成裝有香料的香囊，製作也日趨精緻，成為端午節特有的民間藝品。端午節時給兒童或大人配戴香包，希望藉此達到驅蟲、避邪、保平安的作用。
端午節習俗6：立蛋
立雞蛋求好運！在端午節午時（11點～13點之間）嘗試豎雞蛋，若能在正午時將雞蛋豎立起來，表示會好運一整年。在住家或辦公室的「財位」（大門斜對角角落，藏風聚氣的地方。）立蛋，若不知道財位，就在住家客廳中央或辦公桌的正中間位置立蛋即可；開店舖的老闆，可選在櫃檯中間立蛋，可讓下半年業績愈來愈好。
端午節習俗7：雄黃酒
古語曾說「飲了雄黃酒，病魔都遠走。」雄黃酒有殺菌驅蟲解五毒的功效，中醫還用來治療皮膚病。習俗上多以雄黃和酒塗在幼兒的身上，認為可以驅邪解毒；而直接飲用則認為雄黃酒可以解除百毒，有益健康。由於孩子不能喝酒，父母便以雄黃酒在孩子額上畫一個「王」字，以使百毒不侵。
端午節習俗8：繫五彩繩
端午節繫五彩繩（也稱「五色線」、「五色長命縷」）是廣泛流傳的民間習俗之一，具有避邪保平安、祈福納吉的意涵。五彩繩色彩鮮明，有驅邪鎮煞、保護兒童免受瘟疫與災害的作用。古時父母會在端午節當天早晨，將五彩繩繫於小孩的手腕、腳踝或脖子，稱為「長命縷」，寓意「長命百歲」。
端午節習俗9：躲端午（躲五毒）
農曆五月是「毒月」，五月初五又稱「惡月惡日」。「五毒」蛇、蠍、蜈蚣、蟾蜍、蜘蛛最為活躍，容易引起瘟疫與災禍。在端午節老人和體弱者、年幼孩童、孕婦要「躲午」，中午時分避免外出，減少與不良氣息接觸。
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端午節習俗10：拜神明、祖先、地基主
●神明怎麼拜
時間：早上9～11時。地點：自家神明廳。供品：三牲、酒或茶、粽子（拜神明的供品，可以再去拜祖先和地基主）。菜飯：6菜、8菜、12菜或以上。水果：五果。金紙：壽金、福金、刈金。
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●祖先怎麼拜
時間：早上午時。地點：祖先牌位前。供品：三牲、酒或茶、粽子（拜祖先的供品不能再拜地基主）。菜飯：6菜、8菜、12菜或以上。水果：三果。金紙：刈金、銀金。
●地基主怎麼拜
時間：下午3點左右。地點：1.有騎樓時，大門口向內拜。2.沒有騎樓時，大門口內向內拜。3.在廚房內進行祭拜，若廚房連接後門，則面向後門朝外拜；若無後門，則面向廚房門方向拜。供品：雞腿、酒或茶、粽子。菜飯：6菜、8菜、12菜或以上。水果：可有可無。金紙：刈金或銀金。
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2026端午節如何開運招財？發財水＋財帛星 財運一路旺
端午節招財法1：製作發財水
楊登嵙指出，在端午節正午時分，可取總金額為168元或268元的硬幣，加上「午時水」與少許鹽巴一同煮沸，待冷卻後裝入寶特瓶等容器，就是所謂的「發財水」。將其連同硬幣一併放置於家中或辦公室的「財位」，也就是大門斜對角的藏風聚氣之處，有助於聚財納福、提升財運。
端午節招財法2：活用財帛星方位
楊登嵙表示，2026年「財帛星」位於東方，建議在住宅或辦公場所的九宮格西南角擺放發財水，對財運有強化效果。特別適合企業經營者、投資人、銷售從業人員（如房仲、保險業務、汽車銷售等），可進一步在該處設置「催財轉水」的流水盆，加上發財水，象徵財源滾滾，有助於提高業績、招財進寶、事業順利。
端午節除了吃粽子、划龍舟、掛艾草、立蛋、戴香包之外，飲食也要多留意，粽子不要吃太多，盡量以好消化吸收的食材為主；外出也要做好防曬，不宜過度流汗，以免耗傷體力。補水同樣不可少，但別大量飲用冰冷飲品，否則可能引發腸胃不適。
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※民間習俗，僅供參考。
◎ 圖片來源／昌盛堂中醫診所．達志影像/shutterstock提供◎ 諮詢專家．資料來源／許睿涵營養師．楊登嵙老師．賴雨濃醫師．張凱傑中醫師．鄭浩材醫師．林正浩醫師．黃軒醫師．藍靖欣藥師．國健署．教育部教育百科