三七粉服用1-3個月可見效果。用於改善睡眠、緩解輕度疲勞，1個月左右或有感受；若為調節血脂、增強免疫力等，通常需3個月左右。
服用1個月左右能改善睡眠、緩解輕度疲勞，是因三七粉含多種活性成分，可調節人體機能，作用於神經系統，助於放鬆身心，進而提升睡眠質量，減輕日常輕度疲勞感。
調節血脂、增強免疫力等方面，3個月左右有效果。這是由於這些生理功能的改善是一個相對緩慢的過程。三七粉中的有效成分需持續作用，逐步調節身體代謝，促進血液循環，增強免疫細胞活性，從而實現血脂調節和免疫力提升。
不同人的身體狀況、吸收能力存在差異，效果顯現時間會有不同。體質較好、吸收能力強的人，可能在較短時間內見到效果；而體質較弱、吸收功能差的人，或許需要更長時間。
服用三七粉時，要注意控制劑量，按照推薦量服用，不可過量。同時，飲食上盡量避免辛辣、油膩食物，以免影響吸收效果。若有特殊疾病或正在服藥，務必先咨詢醫生，確保安全有效用藥 。