导致天天犯困、没精神的原因较多，可分为生理性因素和病理性因素，需根据不同病因进行针对性治疗。
一、生理性因素：1、不良生活习惯：如果经常熬夜、上夜班，或者晚上经常喝奶茶、咖啡、浓茶等，以及进行剧烈运动，可导致大脑中枢兴奋性增高，出现入睡困难，次日可出现犯困、没精神的情况。需调整生活习惯，避免熬夜、睡前剧烈运动，以及喝奶茶、咖啡、浓茶等，改善睡眠，缓解天天犯困、没精神的现象；
2、环境因素：睡眠环境过于吵闹，床板过硬或过软，以及光线过亮等，可导致睡眠质量不佳，次日出现犯困、没精神。睡眠时需保证周围环境安静、黑暗，房间温度在20-22℃为宜，利于入睡，软硬合适的床垫可在一定程度上提高睡眠质量。
二、病理性因素：1、低血糖：出现天天犯困、没精神，且伴随饥饿、头晕、无力等症状时，可能是由于低血糖导致，需适当补充糖分，如口服糖块或静脉补充葡萄糖；
2、精神疾病：如抑郁症，机体长期处于紧张、焦虑、抑郁状态，易导致植物神经功能紊乱，出现天天犯困、没精神。需根据病因治疗基础疾病，并进行心理治疗，调整心理行为，同时服用地西泮、艾司唑仑、舍曲林等药物，缓解不良情绪、改善睡眠质量；
3、脑血管病：如脑血栓，由于脑供血不足可出现天天犯困、没精神，多伴随头晕、头疼、黑蒙等症状，可使用尿激酶进行静脉溶栓，使用阿司匹林抗血小板聚集，使用他汀类药物调节血脂，以及丁苯酞改善微循环等进行保守治疗。对于大面积脑血栓者需进行脑室减压引流术，以降低病死率和致残率；
4、睡眠障碍性疾病：常见的是睡眠呼吸暂停综合征，由于睡眠呼吸暂停造成大脑缺血、缺氧，导致睡眠障碍，出现夜间易醒、天天犯困、没精神等症状，针对肥胖者需进行减重治疗。针对上气道阻塞需通过手术解除梗阻，如三线减张鼻中隔矫正术、鼻腔扩容术等，改善气道畅通性。
此外，贫血、心脏疾病也可能引起天天犯困、没精神，因此出现天天犯困、没精神时，经生活调理无效或伴随其他不适症状，需及时到医院就诊，进行相关检查，明确病因后在专业医生的指导下进行针对性治疗。此外，在日常生活中可适当锻炼身体，比如游泳、跑步、瑜伽等，增强身体抵抗力，避免由身体虚弱导致上述疾病，出现天天犯困、没精神的表现。