尤其是在跑步的时候，我们经常会遇到鞋垫自己跑出来的情况。如果不把鞋垫放好，脚部就会一直不舒服。如果把它放好，那就要在众目睽睽之下脱鞋，想想都觉得尴尬。
我们一直都有穿鞋垫的习惯，鞋垫具有保暖防汗的功能，有时候还带有祝福的寓意。可以说鞋垫与鞋子已经是不可分割的两部分。但是，我相信大家都有鞋垫自己跑出来的经历吧，面对这种问题，到底怎么样才能让鞋垫固定住呢？接下来，大家一起来看一下五个实用的小技巧吧。
第一招，用双面胶或者胶水粘住鞋垫。拿出一团双面胶，用剪刀截取2到3厘米，粘在鞋垫的后脚跟部位。然后，将鞋垫放入鞋子中，调整到合适的位置，反复按压，使双面胶紧紧地粘在鞋里面。双面胶往往具有很强的粘性，因此还是不错的选择。
第二招，在鞋垫后面缝一块布。鞋垫老是往后跑，往往是因为鞋垫的摩擦力不够强。所以，我们可以准备一块用旧的布，用剪刀截取长3.5厘米，宽3厘米的长方形布条，用针把布条缝在鞋垫的后脚跟处。虽然操作有点麻烦，但是这个小技巧，可以说是最有效果的了。
第三招，如果家里恰好有用旧的橡胶手套，千万不要扔掉，它还能够二次利用的。你可以用剪刀，剪掉其中的一小块，然后放到鞋子的脚后跟处，再把鞋垫放入鞋子就完成了。这种方法，也是为了增加鞋子与鞋垫的摩擦力的。
第四招，买一双厚的羊毛鞋垫。鞋垫老是往后跑，还有一个原因就是鞋垫太薄了。如果恰好是在寒冷冬天，买一双厚厚的鞋垫，立马就能解决鞋垫往后跑的问题了。而且厚鞋垫还有保暖，走路不累脚的优点。
第五招，用图钉固定住鞋垫。这种方法，比较适用于鞋底不是很硬的鞋子。你可以拿出两颗图钉，在鞋垫后脚跟的左右两边的边缘处，用图钉固定住鞋子和鞋垫。
以上就是解决鞋垫老是往后跑的小妙招了，你学会了几种呢？如果你觉得自己缺少材料，或者操作起来有难度，也不必强求。实在不行的话，就买一双新鞋垫吧。